健康追及に、人は様々な方法を取り入れています。
エクササイズ・健康食品、それはヨガありサプリメントありと多岐にわたります。
時にはやり過ぎと思われるようなものもあります。
口に入れるものには注意が必要です。
サプリメントにも色々ありますが、ビタミンＥにはご注意下さい。
ビタミンＥは老化防止に有効と言われており、
セッセセッセと、サプリメントによる摂取している人も多いようです。
ところが、 ガ～ン！
ここにきて、ビタミンＥを取り過ぎると、骨粗鬆症を起こす危険があると言います。
厚生労働省が定めているビタミンＥの摂取上限は、成人男性で１日当たり９００ｍｇ。
サプリメントには、それを超える１，０００ｍｇの含有量があると言います。
普通の食生活をしていれば、不足する事は殆どないと言います。
多けりゃイイって言うもンではありません。 善と悪は表裏一体。
自然のものを適度に食べてさえいれば何の心配はありません。
栄養はすべてサプリメントで補っているという、
サプリメント依存症の皆さんはくれぐれもご注意を。
因みに、こんな方はビタミンＥが不足していると考えられます。
・ シミが出てきた
・ 不規則な生活を送っている
・ 食生活が乱れている
・ 冷え性である
・ なんとなくだるい
・ 年齢を感じる
・ 疲れが取れない …等々
ビタミンＥを多く含む食品としてはアーモンド・アボガド・うなぎ・かぼちゃ等があります。
サプリメントに頼ることなく、自然界の恵みを頂戴しましょう。
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